Самый масштабный марафон по изменению себя не только внешне, но и внутренне
от Татьяны Куш
старт 15 апреля
Измени себя
Продолжительность 21 день
Тогда этот марафон для тебя!
ЕСЛИ ТЫ:
Хочешь полюбить себя и быть уверенной в себе
Хочешь избавиться от болей в спине и в суставах
Хочешь наладить правильное пищевое поведение, перестать заедать стресс, тревогу, грусть, а также навсегда забыть о срывах и зажорах
Не знаешь, где брать силы, энергию, мотивацию, чтобы наконец заняться собой
Хочешь выработать привычки здорового образа жизни
Мечтаешь привести свое тело в порядок
Хочешь чувствовать и излучать легкость
Не чувствуешь себя привлекательной, сексуальной и стесняешься своего тела
марафон:
• О снижении веса • О здоровье • Об энергии • О красоте • О сексуальности и женственности
После марафона:
Получишь красивое тело
У тебя повысится самооценка
Научишься сбалансированно питаться
Выработаешь полезные привычки, которые изменят твой образ жизни навсегда
Забудешь о болях в спине
Раскроешь свою женственность и сексуальность
марафон:
• О снижении веса • О здоровье • Об энергии • О красоте • О сексуальности и женственности
тариф
- Индивидуальная программа правильного питания на 30 дней, рассчитанная под ваши параметры и цель
- Ежедневные 15-минутные зарядки вместе со мной в эфирах
- Тренировки на все группы мышц 3 раза в неделю. Подходят под любой возраст и уровень подготовки
- Растяжка тела — тренировки на гибкость и женственность
- Тренировки для спины и осанки
- Уход за телом против целлюлита и дряблости кожи
- 5 лекций по питанию и спорту в эфирах с Татьяной Куш
- Мотивация и общение в личных сообщениях с каждым лично!
- Призы за лучший результат
2700 ₽
дополнительная возможность* :
Он состоит из 30 дней, в каждом из которых:
- по 5 завтраков,
- по 5 перекусов,
- по 5 обедов,
- по 5 ужинов
Организовать правильное питание поможет мой конструктор меню
*без участия в марафоне
Работаю через мышление, тело, еду и дыхание
Заряжаю энергией, трансформирую образы жизни
Пробуждаю женственность и сексуальность
Заряжаю энергией, трансформирую образы жизни
Пробуждаю женственность и сексуальность
• Специалист по коррекции веса
• Психолог пищевого поведения
• Фитнес-тренер, Тренер здорового фитнеса
• Нутрициолог FPA
• Консультант по немедикамендозному лечению
• Автор книги «Руководство по правильному питанию и снижению веса»
• Автор марафонов «Измени себя», который изменил более 40 000 женщин
• Психолог пищевого поведения
• Фитнес-тренер, Тренер здорового фитнеса
• Нутрициолог FPA
• Консультант по немедикамендозному лечению
• Автор книги «Руководство по правильному питанию и снижению веса»
• Автор марафонов «Измени себя», который изменил более 40 000 женщин
Проведу марафон я, Татьяна Куш
Вопрос/ответ
- Вопрос:Всем ли пойдут тренировки?Ответ:Да всем. Программа тренировок построена так, что ее можно выполнять с любым уровнем подготовки и в любом возрасте. Я всегда проговариваю замену сложным упражнениям.
- Вопрос:Сложное ли меню? Смогу ли я успевать готовить блюда?Ответ:Меню очень разнообразное, составлено из самых простых продуктов. Вы можете все продукты заменять, можете не готовить по рецепту, а просто съесть эти ингредиенты в любом другом виде. Можете упрощать рецепты и изменять, только соблюдать норму калорий.
- Вопрос:Смогу ли я успевать все выполнять, если много работаю или мало времени?Ответ:Да сможете. Все эфиры сохраняются в закрытой группе, а также на ютубе, и хранятся там весь марафон и еще месяц после его завершения. Вы можете выполнять все и смотреть в любое удобное для вас время.
- Вопрос:Какой инвентарь понадобится для марафона?Ответ:Удобная одежда, кроссовки, гантельки или бутылочки и теннисный мячик для гимнастики.
- Вопрос:Есть ли возрастные ограничения?Ответ:Участвовать можно как в 18 лет, так и в 60 лет
- Вопрос:На сколько я смогу похудеть за месяц и как изменится мое тело?Ответ:Все мы абсолютно разные. В среднем у участниц уходит от 4-7 кг за месяц. Чем больше вес, тем больше уйдет. Тело подтянется и придет в тонус, начнет уходить целлюлит, выработается привычка правильного питания.
