от А до Я
Секреты питания, чтобы быстро снизить вес, оздоровить организм и изменить привычки семьи, даже если вы уже проходили сотни марафонов
ПЕРВЫЕ 50 ЧЕЛОВЕК купивших курс получат в ПОДАРОК «Комплекс тренировок на все тело»
Курс Татьяны Куш
Азбука питания
Длительность курса 1 месяц
Старт курса 25 ноября
Этот курс идеален для Вас, если
Вы устали от бесконечных диет и срывов, которые мешают вам добиться желаемого веса
Стремитесь улучшить здоровье, наладить работу ЖКТ и восполнить дефициты в организме
Хотите научиться питаться правильно, не считая калории и сохранять стабильный результат
Желаете помочь своей семье перейти на здоровое питание и закрепить полезные привычки
Чувствуете нехватку энергии и усталость, и хотите восстановить жизненные силы
Готовы больше не искать временные решения, а внедрить знания, которые останутся с вами на всю жизнь
Видеоуроки от Татьяны и специалистов центра биохакинга
Методические материалы, пособия и гайды с протоколами питания, ссылками на продукты, посуду можно скачать и они останутся у вас навсегда!
Формат курса:
Программа курса
«Азбука питания ОТ А до Я»
«Азбука питания ОТ А до Я»
листайте влево
Модуль 2: Как организовать приемы пищи для всей семьи вкусно и без переедания
Урок 2.1: Осознанное питание — как услышать свои потребности в еде
Урок 2.2: Пищевая пирамида: как планировать рацион и минимизировать время на готовку
Урок 2.6: Сборник рецептов для здорового питания всей семьи
Урок 2.5: Протоколы питания для поддержания уровня энергии и здоровья
Урок 2.4: Принципы полноценного рациона для максимальной пользы для здоровья
Бонусные материалы:
Методички:
- «Питание, которое поможет поддержать при стрессе»
- «Питание для восстановления при ОРВИ»
- «Питание для поддержания иммунитета»
- «Питание при ПМС, чтобы облегчить симптомы»
- «Питание для улучшения сна»
- «Питание для увеличения уровня энергии»
- «Питание при вздутии и проблем с ЖКТ»
- «Питание при выпадении волос»
+
Вы способны организовать здоровое, сбалансированное питание для всей семьи, избегая переедания. Знаете как правильно питаться по протоколу согласно своему состоянию
Результат после модуля:
Сборник полезных перекусов для всей семьи, чтобы уталить голод и не набрать вес
Урок 2.3: Правила приема пищи для лучшего пищеварения и самочувствия
Модуль 1: Как выбрать, хранить и морозить продукты, чтобы получить максимум пользы
Урок 1.1: Как правильно выбирать продукты для здоровья, молодости и красоты
Урок 1.2: Молочная продукция: Зло или польза?
Урок 1.6: Ключевые принципы безопасного хранения продуктов
Урок 1.5: Суперфуды — что это и как применять для здоровья и энергии?
Урок 1.4: Глютен: что такое и в чем его проблема?
Урок 1.3: Сахар: как не навредить и правильно заменить в повседневной жизни
Бонусные материалы:
Сборник «Безопасная посуда и кухонный инвентарь: как выбрать и где покупать»
+
Вы умеете выбирать, хранить и использовать продукты, чтобы максимизировать их пользу для здоровья
Результат после модуля:
Чем заменить вредные сладости?
Модуль 3: Как перестать зависеть от еды и научиться не заедать эмоции
Урок 3.1: Эмоциональный и физический голод: как отличить одно от другого?
Урок 3.2: Как понять, что у вас зависимость от еды? Диагностика
Урок 3.7: Как найти внутреннюю и внешнюю мотивацию для долгосрочного результата
Урок 3.4: Как изменить привычную реакцию на еду? Разрушение пищевых привычек
Бонусные материалы:
Рекомендации и приемы «Как удержать результат, чтобы не сорваться и снова не начать есть все подряд»
+
Вы понимаете как управлять эмоциональным и физическим голодом, чтобы не заедать стресс. Способны формировать новые привычки, которые поддержат здоровое питание
Результат после модуля:
Чек-лист «Техники быстрого восстановления после эмоционального срыва»
Урок 3.3: Почему мы заедаем эмоции? Психологические причины
Урок 3.6: Техники работы с эмоциями: как их выражать, а не заедать
Медитации и дыхательные упражнения для снижения стресса
Планер здоровых привычек
Урок 3.5: Формирование новых здоровых привычек в еде
Модуль 4: Нутрицевтики: ключ к здоровью и долголетию
Урок 4.1: Что такое БАД? Мифы и научные факты
Урок 4.2: Когда и зачем нужны добавки? Показания к приему
Урок 4.6: Почему витамины могут не давать результата?
Урок 4.4: Витамины и минералы для улучшения качества жизни
Бонусные материалы:
+
Знаете все о нутрицевтиках, умеете безопасно выбирать и использовать добавки для поддержания своего здоровья и всей семьи
Результат после модуля:
«НутриАптечки» под разные состояния здоровья и потребности
Урок 4.3: Как правильно выбрать пищевые добавки и не нарваться на подделку?
Урок 4.5: Безопасность и побочные эффекты добавок
«Гид по дозировкам витаминов и минералов»
Календарь приема БАДов
Результаты после прохождения курса:
Научитесь питаться осознанно, без строгих ограничений и ненавистного подсчета калорий
Избавитесь от зависимости к сладкому, перееданию, эмоциональных срывов с помощью еды
Улучшите состояние кожи, волос и начнете нравиться себе на фото и в отражении зеркала благодаря тарелке рационального питания
Устраните проблемы в ЖКТ и укрепите здоровье изнутри при помощи правильных нутриентов в еде
Сможете поддерживать высокий уровень энергии и здоровья каждый день
листайте влево
Отзывы и результаты участниц программ:
Почему нужно пройти курс именно сейчас?
Живые эфиры с практикующими врачами и специалистами в сфере нутрициологии и психологии
1000₽ скидка по анкете предзаписи (чтобы ею воспользоваться - напишите нашему менеджеру)
Самые низкие цены на первый поток курса для тех, кто мне доверяет и не первый год покупает мои программы
Первые 100 человек оплативших любой тариф курса получат в подарок «Комплекс тренировок на все тело»
тарифы
ТАРИФ
ВИП
Общий эфир с Татьяной Куш — ответы на вопросы
4 модуля курса
Еженедельные эфиры с приглашенными специалистами (превентивный специалист, психолог, терапевт, эндокринолог)
Сборник «Безопасная посуда и кухонный инвентарь: как выбрать и где покупать»
Рекомендации по питанию и нутрицевтикам
Сборник полезных перекусов для всей семьи, чтобы уталить голод и не набрать вес
Готовые Нутриаптечки под разные состояния
Правила питания и система контроля после курса
Разбор дневника питания
Индивидуальный разбор анализов и подбор нутрицевтиков для восполнения дефицитов
Индивидуальный протокол по вашим анализам
Индивидуальное сопровождение врача терапевта, нутрициолога, в течение месяца
Доступ к курсу 12 месяцев
Предоплата 1000₽
2 499 ₽ / месяц
ТАРИФ
Нутри - эксперт
Общий эфир с Татьяной Куш — ответы на вопросы
4 модуля курса
Еженедельные эфиры с приглашенными специалистами (превентивный специалист, психолог, терапевт, эндокринолог)
Сборник «Безопасная посуда и кухонный инвентарь: как выбрать и где покупать»
Рекомендации по питанию и нутрицевтикам
Сборник полезных перекусов для всей семьи, чтобы уталить голод и не набрать вес
Готовые Нутриаптечки под разные состояния
Правила питания и система контроля после курса
Разбор дневника питания
Доступ к курсу 6 месяце
ХИТ продаж
Предоплата 1000₽
832 ₽ / месяц
Базовый
ТАРИФ
Общий эфир с Татьяной Куш — ответы на вопросы
4 модуля курса
Предоплата 1000₽
665 ₽ / месяц
Доступ к курсу 3 месяца
Автор курса
Дипломированный интегративный нутрициолог
Специалист по коррекции веса и расстройствам пищевого поведения
Инструктор адаптивной йоги
Фитнес тренер и инструктор по умному фитнесу
Блогер более 800 тыс подписчиков во всех соц сетях
Основатель Центра Биохакинга и клиники превентивной медицины
Автор курсов по оздоровлению и снижению веса, которые помогли более 45000 женщин
Татьяна Куш