Модуль 2: Как организовать приемы пищи для всей семьи вкусно и без переедания
Урок 2.1:Осознанное питание — как услышать свои потребности в еде
Урок 2.2:Пищевая пирамида: как планировать рацион и минимизировать время на готовку
Урок 2.6:Сборник рецептов для здорового питания всей семьи
Урок 2.5: Протоколы питания для поддержания уровня энергии и здоровья
Урок 2.4:Принципы полноценного рациона для максимальной пользы для здоровья
Бонусные материалы:
Методички:
«Питание, которое поможет поддержать при стрессе»
«Питание для восстановления при ОРВИ»
«Питание для поддержания иммунитета»
«Питание при ПМС, чтобы облегчить симптомы»
«Питание для улучшения сна»
«Питание для увеличения уровня энергии»
«Питание при вздутии и проблем с ЖКТ»
«Питание при выпадении волос»
+
Вы способны организовать здоровое, сбалансированное питание для всей семьи, избегая переедания. Знаете как правильно питаться по протоколу согласно своему состоянию
Результат после модуля:
Сборник полезных перекусов для всей семьи, чтобы уталить голод и не набрать вес
Урок 2.3: Правила приема пищи для лучшего пищеварения и самочувствия
Модуль 1: Как выбрать, хранить и морозить продукты, чтобы получить максимум пользы
Урок 1.1: Как правильно выбирать продукты для здоровья, молодости и красоты
Урок 1.2:Молочная продукция: Зло или польза?
Урок 1.6: Ключевые принципы безопасного хранения продуктов
Урок 1.5:Суперфуды — что это и как применять для здоровья и энергии?
Урок 1.4: Глютен: что такое и в чем его проблема?
Урок 1.3:Сахар: как не навредить и правильно заменить в повседневной жизни
Бонусные материалы:
Сборник «Безопасная посуда и кухонный инвентарь: как выбрать и где покупать»
+
Вы умеете выбирать, хранить и использовать продукты, чтобы максимизировать их пользу для здоровья
Результат после модуля:
Чем заменить вредные сладости?
Модуль 3: Как перестать зависеть от еды и научиться не заедать эмоции
Урок 3.1:Эмоциональный и физический голод: как отличить одно от другого?
Урок 3.2: Как понять, что у вас зависимость от еды? Диагностика
Урок 3.7: Как найти внутреннюю и внешнюю мотивацию для долгосрочного результата
Урок 3.4: Как изменить привычную реакцию на еду? Разрушение пищевых привычек
Бонусные материалы:
Рекомендации и приемы «Как удержать результат, чтобы не сорваться и снова не начать есть все подряд»
+
Вы понимаете как управлять эмоциональным и физическим голодом, чтобы не заедать стресс. Способны формировать новые привычки, которые поддержат здоровое питание
Результат после модуля:
Чек-лист «Техники быстрого восстановления после эмоционального срыва»
Урок 3.3: Почему мы заедаем эмоции? Психологические причины
Урок 3.6:Техники работы с эмоциями: как их выражать, а не заедать
Медитации и дыхательные упражнения для снижения стресса
Планер здоровых привычек
Урок 3.5: Формирование новых здоровых привычек в еде
Модуль 4:Нутрицевтики: ключ к здоровью и долголетию
Урок 4.1: Что такое БАД? Мифы и научные факты
Урок 4.2: Когда и зачем нужны добавки? Показания к приему
Урок 4.6: Почему витамины могут не давать результата?
Урок 4.4:Витамины и минералы для улучшения качества жизни
Бонусные материалы:
+
Знаете все о нутрицевтиках, умеете безопасно выбирать и использовать добавки для поддержания своего здоровья и всей семьи
Результат после модуля:
«НутриАптечки» под разные состояния здоровья и потребности
Урок 4.3: Как правильно выбрать пищевые добавки и не нарваться на подделку?
Международный центр дистанционного образования 2022 «Нутрициология»
УПДН, университет нутрициологии с международной аккредитацией 2023 «5П Нутрициолог», «Детский нутрициолог»
Специалист интегративной (профилактической) медицины
Марина Семенина
Специалист широкого профиля, врач-терапевт
Нутрициолог, специалист интегративной медицины
Работает с пищевыми привычками, дефицитами, восстановлением ЖКТ
Помогает разобраться в своём состоянии, понять причинно-следственную связь, чтобы поддерживать высокий уровень энергии, и улучшить состояние кожи, волос, ногтей
Екатерина Азарова
Психолог-консультант, семейный психолог
Специалист по работе с метафорическими ассоциативными картами
Работает в интегративном подходе
Помогает разобраться с выгоранием, страхами, негативными убеждениями, неуверенностью в себе, самооценкой, чувствами вины, обиды, стыда
Использует современные подходы и методы консультирования: медитации, арт-терапия, коучинг, психосоматика заболеваний, мак-карты
Ольга Брагина
Нутрициолог-коуч
Помогает восстановить уровень энергии и здоровье через питание и мышление, крепко спать и меньше нервничать
Интегративная системная диагностика (УОМ 2023 г.)
Микробиом человека. Возможности диагностики и нутрициологической коррекции (УОМ 2023 г.)
Основы эриксоновского гипноза (УОМ 2024 г.)
Специалист по превентивному и персонализированному управлению здоровьем (Университет образовательной медицины) 2022−2024
Международный центр дистанционного образования 2022 «Нутрициология»
УПДН, университет нутрициологии с международной аккредитацией 2023 «5П Нутрициолог», «Детский нутрициолог»
Специалист интегративной (профилактической) медицины
Марина Семенина
Специалист широкого профиля, врач-терапевт
Нутрициолог, специалист интегративной медицины
Работает с пищевыми привычками, дефицитами, восстановлением ЖКТ
Помогает разобраться в своём состоянии, понять причинно-следственную связь, чтобы поддерживать высокий уровень энергии, и улучшить состояние кожи, волос, ногтей
Екатерина Азарова
Психолог-консультант, семейный психолог
Специалист по работе с метафорическими ассоциативными картами
Работает в интегративном подходе
Помогает разобраться с выгоранием, страхами, негативными убеждениями, неуверенностью в себе, самооценкой, чувствами вины, обиды, стыда
Использует современные подходы и методы консультирования: медитации, арт-терапия, коучинг, психосоматика заболеваний, мак-карты
Ольга Брагина
Нутрициолог-коуч
Помогает восстановить уровень энергии и здоровье через питание и мышление, крепко спать и меньше нервничать
Интегративная системная диагностика (УОМ 2023 г.)
Микробиом человека. Возможности диагностики и нутрициологической коррекции (УОМ 2023 г.)
Основы эриксоновского гипноза (УОМ 2024 г.)
Специалист по превентивному и персонализированному управлению здоровьем (Университет образовательной медицины) 2022−2024
Алена Сычевская
ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ ИЛИ СОМНЕВАЕТЕСЬ, ПОМОЖЕТ ЛИ ВАМ КУРС?
Оставьте заявку
и наша служба заботы ответит на все ваши вопросы, проконсультирует, поможет с выбором тарифа, оплатой и оформлением рассрочки
Нет, наша программа основана на осознанном подходе к питанию, который помогает выбрать правильные продукты без необходимости в строгом учете калорий
Да, курс создан для того, чтобы предложить устойчивое и долгосрочное решение, основанное на балансе питания и нутрицевтиках
Все материалы доступны в удобном формате для самостоятельного изучения, вы сможете заниматься в комфортном для вас темпе.
Да, курс можно купить в рассрочку от банка до 12 месяцев. Первый платежи, как правило, у вас только через 1 месяц.
Нутрицевтики — это биологически активные добавки, которые помогают восполнить дефициты витаминов и минералов в организме, поддерживают энергию и здоровье.