Азбука питания

Секреты питания, чтобы быстро снизить вес, оздоровить организм и изменить привычки семьи, даже если вы уже проходили сотни марафонов

Живые эфиры

с практикующими врачами
и специалистами в сфере нутрициологии и психологии

Старт курса: 25 НОЯБРЯ

Длительность: 1 МЕСЯЦ

Формат: ОНЛАЙН

Первые 100 человек оплативших любой тариф получат в подарок «КОМПЛЕКС ТРЕНИРОВОК НА ВСЕ ТЕЛО»

От А до Я

объясняется доступным языков, с конкретными разборами и примерами

Контроль

Контроль экспертов с опытом от 10 до 15 лет стажа в сфере нутрициологии и психологии

Видео уроки от Татьяны
и специалистов центра биохакинга

Методические материалы
и дополнительные сборники

Пособия и гайды с протоколами питания под разные состояния

Ссылки на продукты, посуду можно скачать и они останутся у вас навсегда!

Ссылки на безопасную посуду
НутриАптечки под разные состояния

Сборники завтраков, обедов, ужинов.Сборник полезных перекусов

Как выбрать, хранить и морозить продукты, чтобы получить максимум пользы

Бонусные материалы:

Урок 1.1: Как правильно выбирать продукты для здоровья, молодости и красоты

Урок 1.2: Молочная продукция: Зло или польза?

Урок 1.3: Сахар: как не навредить и правильно заменить в повседневной жизни

Урок 1.4: Глютен: что такое и в чем его проблема?

Урок 1.5: Суперфуды — что это и как применять для здоровья и энергии?

Урок 1.6: Ключевые принципы безопасного хранения продуктов

01

Чем заменить вредные сладости?

02

Сборник «Безопасная посуда
и кухонный инвентарь: как выбрать и где покупать»

РЕЗУЛЬТАТ

Вы умеете выбирать, хранить
и использовать продукты, чтобы максимизировать их пользу для здоровья.

Как организовать приемы пищи для всей семьи вкусно и без переедания

Бонусные материалы:

Урок 2.1: Осознанное питание —
как услышать свои потребности в еде

Урок 2.2: Пищевая пирамида: как планировать рацион и минимизировать время на готовку

Урок 2.3: Правила приема пищи для лучшего пищеварения и самочувствия

Урок 2.4: Принципы полноценного рациона для максимальной пользы для здоровья

Урок 2.5: Протоколы питания для поддержания уровня энергии и здоровья

Урок 2.6: Сборник рецептов для здорового питания всей семьи

01

Сборник полезных перекусов для всей семьи, чтобы уталить голод и не набрать вес

02

Методичка «Питание, которое поможет поддержать при стрессе»

РЕЗУЛЬТАТ

Вы способны организовать здоровое, сбалансированное питание для всей семьи, избегая переедания. Знаете как правильно питаться по протоколу согласно своему состоянию.

03

Методичка «Питание для восстановления при ОРВИ»

04

Методичка «Питание для поддержания иммунитета»

05

Методичка «Питание при ПМС, чтобы облегчить симптомы»

06

Методичка «Питание для улучшения сна»

07

Методичка «Питание для увеличения уровня энергии»

08

Методичка «Питание при вздутии и проблем с ЖКТ»

09

Методичка «Питание при выпадении волос»

Как перестать зависеть от еды и научиться не заедать эмоции

Бонусные материалы:

Урок 3.1: Эмоциональный
и физический голод: как отличить одно от другого?

Урок 3.2: Как понять, что у вас зависимость от еды? Диагностика

Урок 3.3: Почему мы заедаем эмоции? Психологические причины

Урок 3.4: Как изменить привычную реакцию на еду? Разрушение пищевых привычек

Урок 3.5: Формирование новых здоровых привычек в еде

Урок 3.6: Техники работы с эмоциями: как их выражать, а не заедать

01

Чек - лист "Техники быстрого восстановления после эмоционального срыва"

02

Медитации и дыхательные упражнения для снижения стресса

РЕЗУЛЬТАТ

Вы понимаете как управлять эмоциональным и физическим голодом, чтобы не заедать стресс. Способны формировать новые привычки, которые поддержат здоровое питание.

03

Планер здоровых привычек

04

Рекомендации и Приемы "Как удержать результат, чтобы не сорваться и снова не начать есть все подряд"

Урок 3.7: Как найти внутреннюю и внешнюю мотивацию для долгосрочного результата

Нутрицевтики: ключ к здоровью
и долголетию

Бонусные материалы:

Урок 4.1: Что такое БАД? Мифы и научные факты

Урок 4.2: Когда и зачем нужны добавки? Показания к приему

Урок 4.3: Как правильно выбрать пищевые добавки и не нарваться
на подделку?

Урок 4.4: Витамины и минералы для улучшения качества жизни

Урок 4.5: Безопасность и побочные эффекты добавок

Урок 4.6: Почему витамины могут не давать результата?

01

«НутриАптечки» под разные состояния здоровья и потребности

02

«Гид по дозировкам витаминов и минералов»

РЕЗУЛЬТАТ

Знаете все о нутрицевтиках, умеете безопасно выбирать и использовать добавки для поддержания своего здоровья и всей семьи.

03

Календарь приема БАДов

Как выбрать, хранить и морозить продукты, чтобы получить максимум пользы

Бонусные материалы:

Урок 1.1: Как правильно выбирать продукты для здоровья, молодости и красоты

Урок 1.2: Молочная продукция: Зло или польза?

Урок 1.3: Сахар: как не навредить и правильно заменить в повседневной жизни

Урок 1.4: Глютен: что такое и в чем его проблема?

Урок 1.5: Суперфуды — что это и как применять для здоровья и энергии?

Урок 1.6: Ключевые принципы безопасного хранения продуктов

01

Чем заменить вредные сладости?

02

Сборник «Безопасная посуда
и кухонный инвентарь: как выбрать и где покупать»

РЕЗУЛЬТАТ

Вы умеете выбирать, хранить
и использовать продукты, чтобы максимизировать их пользу для здоровья.

Как перестать зависеть от еды и научиться не заедать эмоции

Бонусные материалы:

Урок 3.1: Эмоциональный
и физический голод: как отличить одно от другого?

Урок 3.2: Как понять, что у вас зависимость от еды? Диагностика

Урок 3.3: Почему мы заедаем эмоции? Психологические причины

Урок 3.4: Как изменить привычную реакцию на еду? Разрушение пищевых привычек

Урок 3.5: Формирование новых здоровых привычек в еде

Урок 3.6: Техники работы с эмоциями: как их выражать, а не заедать

01

Чек - лист "Техники быстрого восстановления после эмоционального срыва"

02

Медитации и дыхательные упражнения для снижения стресса

РЕЗУЛЬТАТ

Вы понимаете как управлять эмоциональным и физическим голодом, чтобы не заедать стресс. Способны формировать новые привычки, которые поддержат здоровое питание.

03

Планер здоровых привычек

04

Рекомендации и Приемы "Как удержать результат, чтобы не сорваться и снова не начать есть все подряд"

Урок 3.7: Как найти внутреннюю и внешнюю мотивацию для долгосрочного результата

Нутрицевтики: ключ к здоровью
и долголетию

Бонусные материалы:

Урок 4.1: Что такое БАД? Мифы и научные факты

Урок 4.2: Когда и зачем нужны добавки? Показания к приему

Урок 4.3: Как правильно выбрать пищевые добавки и не нарваться
на подделку?

Урок 4.4: Витамины и минералы для улучшения качества жизни

Урок 4.5: Безопасность и побочные эффекты добавок

Урок 4.6: Почему витамины могут не давать результата?

01

«НутриАптечки» под разные состояния здоровья и потребности

02

«Гид по дозировкам витаминов и минералов»

РЕЗУЛЬТАТ

Знаете все о нутрицевтиках, умеете безопасно выбирать и использовать добавки для поддержания своего здоровья и всей семьи.

03

Календарь приема БАДов

Как организовать приемы пищи для всей семьи вкусно и без переедания

Бонусные материалы:

Урок 2.1: Осознанное питание — как услышать свои потребности в еде

Урок 2.2: Пищевая пирамида: как планировать рацион и минимизировать время на готовку

Урок 2.3: Правила приема пищи для лучшего пищеварения и самочувствия

Урок 2.4: Принципы полноценного рациона для максимальной пользы для здоровья

Урок 2.5: Протоколы питания для поддержания уровня энергии и здоровья

Урок 2.6: Сборник рецептов для здорового питания всей семьи

01

Сборник полезных перекусов для всей семьи, чтобы уталить голод и не набрать вес

02

Методичка «Питание, которое поможет поддержать при стрессе»

РЕЗУЛЬТАТ

Вы способны организовать здоровое, сбалансированное питание для всей семьи, избегая переедания. Знаете как правильно питаться по протоколу согласно своему состоянию.

03

Методичка «Питание для восстановления при ОРВИ»

04

Методичка «Питание для поддержания иммунитета»

05

Методичка «Питание для улучшения сна»

06

Методичка «Питание для увеличения уровня энергии»

07

Методичка «Питание при вздутии и проблем с ЖКТ»

08

Методичка «Питание при выпадении волос»

Научитесь питаться осознанно, без строгих ограничений и ненавистного подсчета калорий

Улучшите состояние кожи, волос и начнете нравиться себе на фото и в отражении зеркала благодаря тарелке рационального питания

Избавитесь от зависимости к сладкому, перееданию, эмоциональных срывов с помощью еды

Устраните проблемы в ЖКТ и укрепите здоровье изнутри при помощи правильных нутриентов в еде

Сможете поддерживать высокий уровень энергии и здоровья каждый день

Внедрите полезные привычки для себя и своей семьи,
чтобы поддерживать здоровье в долгосрочной перспективе.

По нашему опросу

100% женщин остались довольны и не пожалели потраченных денег на обучение

По нашему опросу

100% женщин остались довольны и не пожалели потраченных денег на обучение

1000₽ СКИДКА ПО АНКЕТЕ ПРЕДЗАПИСИ (чтобы ею воспользоваться — напишите нашему менеджеру)

САМЫЕ НИЗКИЕ ЦЕНЫ
НА ПЕРВЫЙ ПОТОК КУРСА ДЛЯ ТЕХ, кто мне доверяет
и не первый год покупает мои программы

ЖИВЫЕ ЭФИРЫ С ПРАКТИКУЮЩИМИ ВРАЧАМИ и специалистами в сфере нутрициологии и психологии

ПЕРВЫЕ 100 ЧЕЛОВЕК оплативших любой тариф курса получат в подарок «КОМПЛЕКС ТРЕНИРОВОК НА ВСЕ ТЕЛО»

ЖИВЫЕ ЭФИРЫ С ПРАКТИКУ-ЮЩИМИ ВРАЧАМИ и специалистами в сфере нутрициологии и психологии

тариф

ТАРИФ ВИП

4 модуля курса

Общий эфир с Татьяной Куш - ответы на вопросы

Еженедельные эфиры
с приглашенными специалистами (превентивный специалист, психолог, терапевт, эндокринолог)

Сборник «Безопасная посуда и кухонный инвентарь: как выбрать и где покупать»

Рекомендации по питанию и нутрицевтикам

Сборник полезных перекусов для всей семьи, чтобы уталить голод и не набрать вес

Готовые Нутриаптечки под разные состояния

Правила питания и система контроля после курса

Разбор дневника питания

Индивидуальный разбор анализов и подбор нутрицевтиков для восполнения дефицитов

Индивидуальный протокол по вашим анализам

Индивидуальное сопровождение врача терапевта, нутрициолога, в течение месяца

Доступ к курсу 12 месяцев

~~59990₽~~

29.990 ₽

*в рассрочку 2499 ₽
*предоплата 1000₽

Листайте вправо чтобы, увидеть больше

тариф

4 модуля курса

Общий эфир с Татьяной Куш - ответы на вопросы

Еженедельные эфиры
с приглашенными специалистами (превентивный специалист, психолог, терапевт, эндокринолог)

Сборник «Безопасная посуда и кухонный инвентарь: как выбрать и где покупать»

Рекомендации по питанию и нутрицевтикам

Сборник полезных перекусов для всей семьи, чтобы уталить голод и не набрать вес

Готовые Нутриаптечки под разные состояния

Правила питания и система контроля после курса

Разбор дневника питания

~~Индивидуальный разбор анализов и подбор нутрицевтиков для восполнения дефицитов~~

~~Индивидуальный протокол по вашим анализам~~

~~Индивидуальное сопровождение врача терапевта, нутрициолога, в течение месяца~~

Доступ к курсу 6 месяцев

Нутри - эксперт

~~18990₽~~

9.990 ₽

*в рассрочку 832 ₽
*предоплата 1000₽

тариф

Базовый

4 модуля курса

Общий эфир с Татьяной Куш - ответы на вопросы

~~Еженедельные эфиры~~
~~с приглашенными специалистами (превентивный специалист, психолог, терапевт, эндокринолог)~~

~~Сборник «Безопасная посуда и кухонный инвентарь: как выбрать и где покупать»~~

~~Рекомендации по питанию и нутрицевтикам~~

~~Сборник полезных перекусов для всей семьи, чтобы уталить голод и не набрать вес~~

~~Готовые Нутриаптечки под разные состояния~~

Правила питания и система контроля после курса

~~Разбор дневника питания~~

~~Индивидуальный разбор анализов и подбор нутрицевтиков для восполнения дефицитов~~

~~Индивидуальный протокол по вашим анализам~~

~~Индивидуальное сопровождение врача терапевта, нутрициолога, в течение месяца~~

Доступ к курсу 3 месяца

~~15990₽~~

7.990 ₽

*в рассрочку 665 ₽
*предоплата 1000₽

Листайте вправо чтобы, увидеть больше

тариф

ТАРИФ ВИП

4 модуля курса

Общий эфир с Татьяной Куш - ответы на вопросы

Еженедельные эфиры
с приглашенными специалистами (превентивный специалист, психолог, терапевт, эндокринолог)

Сборник «Безопасная посуда и кухонный инвентарь: как выбрать и где покупать»

Рекомендации по питанию и нутрицевтикам

Сборник полезных перекусов для всей семьи, чтобы уталить голод и не набрать вес

Готовые Нутриаптечки под разные состояния

Правила питания и система контроля после курса

Разбор дневника питания

Индивидуальный разбор анализов и подбор нутрицевтиков для восполнения дефицитов

Индивидуальный протокол по вашим анализам

Индивидуальное сопровождение врача терапевта, нутрициолога, в течение месяца

Доступ к курсу 12 месяцев

~~59990₽~~

29.990 ₽

*в рассрочку 2499 ₽
*предоплата 1000₽

тариф

4 модуля курса

Общий эфир с Татьяной Куш - ответы на вопросы

Еженедельные эфиры
с приглашенными специалистами (превентивный специалист, психолог, терапевт, эндокринолог)

Сборник «Безопасная посуда и кухонный инвентарь: как выбрать и где покупать»

Рекомендации по питанию и нутрицевтикам

Сборник полезных перекусов для всей семьи, чтобы уталить голод и не набрать вес

Готовые Нутриаптечки под разные состояния

Правила питания и система контроля после курса

Разбор дневника питания

~~Индивидуальный разбор анализов и подбор нутрицевтиков для восполнения дефицитов~~

~~Индивидуальный протокол по вашим анализам~~

~~Индивидуальное сопровождение врача терапевта, нутрициолога, в течение месяца~~

Доступ к курсу 6 месяцев

Нутри - эксперт

~~18990₽~~

9.990 ₽

*в рассрочку 832 ₽
*предоплата 1000₽

тариф

Базовый

4 модуля курса

Общий эфир с Татьяной Куш - ответы на вопросы

~~Еженедельные эфиры~~
~~с приглашенными специалистами (превентивный специалист, психолог, терапевт, эндокринолог)~~

~~Сборник «Безопасная посуда и кухонный инвентарь: как выбрать и где покупать»~~

~~Рекомендации по питанию и нутрицевтикам~~

~~Сборник полезных перекусов для всей семьи, чтобы уталить голод и не набрать вес~~

~~Готовые Нутриаптечки под разные состояния~~

Правила питания и система контроля после курса

~~Разбор дневника питания~~

~~Индивидуальный разбор анализов и подбор нутрицевтиков для восполнения дефицитов~~

~~Индивидуальный протокол по вашим анализам~~

~~Индивидуальное сопровождение врача терапевта, нутрициолога, в течение месяца~~

Доступ к курсу 3 месяца

~~15990₽~~

7.990 ₽

*в рассрочку 665 ₽
*предоплата 1000₽

Дипломированный интегративный нутрициолог

почему мне можно доверять?

Специалист по коррекции веса
и расстройствам пищевого поведения

Инструктор адаптивной йоги

Фитнес-тренер и инструктор по умному фитнесу

Блогер более 800 тыс подписчиков во всех соц сетях

Основатель Центра Биохакинга и клиники превентивной медицины

Автор курсов по оздоровлению и снижению веса, которые помогли более 45 000 женщин

Психолог-консультант

ОЛЬГА БРАГИНА —
практикующий психолог центра Биохакинга.

Семейный психолог

Специалист по работе
с метафорическими ассоциативными картами

Помогает разобраться
с выгоранием, страхами, негативными убеждениями, неуверенностью в себе, самооценкой, чувствами вины, обиды, стыда

Использует современные подходы и методы консультирования: медитации, арт-терапия, коучинг, психосоматика заболеваний, мак-карты

Нутрициолог-коуч

АЛЕНА СЫЧЕВСКАЯ — по вопросам питания, продуктов, рецептов, напитков и тд.

Помогает восстановить уровень энергии и здоровье через питание и мышление, крепко спать и меньше нервничать, найти мотивацию достижения любых целей.рованный нутрициолог, диетолог

Интегративная системная диагностика (УОМ 2023 г.)

Микробиом человека. Возможности диагностики и нутрициологической коррекции (УОМ 2023 г.)

Основы эриксоновского гипноза (УОМ 2024г.)

Специалист широкого профиля, врач-терапевт

ЕКАТЕРИНА АЗАРОВА
—по вопросам помощи в самочувствии и анализов.

Нутрициолог, специалист интегративной медицины

Работает с пищевыми привычками, дефицитами, восстановлением ЖКТ

Помогает разобраться в своём состоянии, понять причинно-следственную связь, чтобы поддерживать высокий уровень энергии, и улучшить состояние кожи, волос, ногтей.

Врач эндокринолог, терапевт

МАРИНА СЕМЕНИНА
—по вопросам помощи в самочувствии и анализов.

Дипломированный нутрициолог, диетолог

Профессиональная переподготовка НИПО 2022 «диетолог-консультант»

Международный центр дистанционного образования 2022 «Нутрициология»

УПДН, университет нутрициологии с международной аккредитацией 2023 «5П Нутрициолог», «Детский нутрициолог»

Специалист интегративной (профилактической) медицины

ИЛИ СОМНЕВАЕТЕСЬ, ПОМОЖЕТ ЛИ ВАМ КУРС?

Оставьте заявку и наша служба заботы ответит на все ваши вопросы, проконсультирует, поможет с выбором тарифа, оплатой и оформлением рассрочки.

Листайте вправо чтобы, увидеть больше

Психолог-консультант

ОЛЬГА БРАГИНА —
практикующий психолог центра Биохакинга.

Семейный психолог

Специалист по работе
с метафорическими ассоциативными картами

Помогает разобраться
с выгоранием, страхами, негативными убеждениями, неуверенностью в себе, самооценкой, чувствами вины, обиды, стыда

Использует современные подходы и методы консультирования: медитации, арт-терапия, коучинг, психосоматика заболеваний, мак-карты

Нутрициолог-коуч

АЛЕНА СЫЧЕВСКАЯ — по вопросам питания, продуктов, рецептов, напитков и тд.

Помогает восстановить уровень энергии и здоровье через питание и мышление, крепко спать и меньше нервничать, найти мотивацию достижения любых целей.рованный нутрициолог, диетолог

Интегративная системная диагностика (УОМ 2023 г.)

Микробиом человека. Возможности диагностики и нутрициологической коррекции (УОМ 2023 г.)

Основы эриксоновского гипноза (УОМ 2024г.)

Специалист широкого профиля, врач-терапевт

ЕКАТЕРИНА АЗАРОВА
—по вопросам помощи в самочувствии и анализов.

Нутрициолог, специалист интегративной медицины

Работает с пищевыми привычками, дефицитами, восстановлением ЖКТ

Помогает разобраться в своём состоянии, понять причинно-следственную связь, чтобы поддерживать высокий уровень энергии, и улучшить состояние кожи, волос, ногтей.